co brac

potrzebujesz diety z dodatnim bilansem gainer - przydac sie moze, ale trzeba wiedziec co nim uzupełniać i ile go brac - a tutaj potrzeba troche wiedzy na temat jedzenia

czyli brac?? co wy byscie zrobili w mojej sytuacji?

Ja wiem czego mi potrzeba już dużo czytałem o treningu i diecie i stosuje się do tego . Po prostu chce się jeszcze dowiedzieć kiedy mam coś brać (czy mogę od razu) i jeśli coś bedę brał to co to ma być...?

a po co martwi cie rekord ?trenujesz po to zeby bic rekordy czy zeby fajnie wygladac ?mysle ze to drugie jest twoim priorytetm no chyba ze masz zamiar brac udzial w jakis zawodach

waga akurat nieznacznie się u ciebie podniosła. Takie różnice to chociażby woda, więc to olej całkowicie (rzeczy, które teraz przyjmujesz mogą wpływać na jej gromadzenie się). A obwody nie ruszyły, ale biorąc pod uwagę, że zaczęłaś brać nowe leki to faktycznie i one mogą coś namieszać. Może daj sobie czas, aż organizm się do nich przyzwyczai. [...]

Wcześniej, czyli jakiś 1.5 miesiąca nemu, łykałem xpanda , a wcześniej No Xplode , Cytonox - zawsze podwójna porcję , wtedy było git, do tego zawsze bcaa. Czasem jakiś białko/gainer w celu uzupełnienia diety. Co do kreatyn to mono mnie raz tylko dobrze czepło,potem już bez większego szału. Moja aktualna waga to 80 kg Dieta 1.Płatki owsiane 150g , [...]

aha..no ok..a mozecie mi rozpisac jak co i kiedys brac?

[...] shot 2ml w dupala. rano sie budze i mam czerwone plamy na barku i szyi. Mozliwe ze to od tego testa? Czy moze od tej calej farmakologii ktora biore do cyklu? Zastanawiam sie czy dalej to brac czy co . Sam nie wiem. Troche sie wkvrwilem To jak chlopaki , walic dalej tego testa i obserwowac? Zmieniony przez - glacier w dniu 2011-02-02 19:43:19

No to modyfikacja diety na szybko :D Oczywiście jeszcze do dopracowania :D 8.00 Mleko 2% - 250 ml Płatki Owsiane 100G Rodzynki 50g 50g orzechów włoskich Łyżka oliwy z oliwek 11.00 2 kromki razowego 4 jajka Łyżka oliwy z oliwek 14.00 Ryż 100g Pierś 200 g 15.30 trening - 17.00 17.00 2 banany 17.30 Ryż 100g Pierś 200 g 19.30 Pół makreli (ok 125g) [...]

dece bierze się z teściem bo Cię zablokuje w h** jak nie stać Cię od razu na cały cykl to po woli kompletuj sobie wszystko i za np 3 miesiące zaczniesz. Po za tym poczytaj wpierw o tym co chcesz brać, bo widać że pojęcia masz zero.

mete mozna do 6 tygodni brać albo znjadź sobie rozpiske mety co stopniowo się dawkę zwiększa i zmniejsza

Cytocell bardzo dobry produkt.Polecam kupic 2 puszki i brac porcje przed treningiem i bezpośrednio po. Naprawde fajnie się cwiczy. A co do cytonoxa to produkt coś tam pompuję, ale wbrew panującej modzie nie pobudza także mogę polecic tym którzy nie lubią czacho...ów.

Do każdego posiłku oprócz około treningowych. Dodajesz w zależności, co Ci wygodniej. Do szkoły pewnie oliwy brać nie będziesz, to daj sobie tam orzechy, a resztę według uznania. Najlepiej jedz włoskie.

hm, nie jadł przetworzonych produktów.. to ciekawe co w dzisiejszym czasach, gdzie wszystko jest przetworzone mam jeść? ;) bo jeśli miałbym jechać na samych sałatkach itp. to się z góry poddaje. czyli to znaczy ze spalaczy mam w ogóle nie brać pod uwagę? a może są jakieś inne 'wspomagacze' z którymi jest łatwiej zgubić zbędne kg?

acha a co moge brać teraz po cyklu kreatynowym może jakiś stack nie wiem

W jakim sensie brac ok. 1.5h przed treningiem? Jeśli chodzi Ci o rozpuszczanie 1,5h przed spożyciem to tak zrobić nie możesz, jeśli o wypicie 1,5h przed to o.k. Białko z carbo mogą tak postać, choć oczywiście nie w zbyt wysokiej temperaturze (obok grzejnika, w lato na słońcu etc), tak czy inaczej lepiej rozrabiać zaraz przed spożyciem, co to by [...]

Eltoro_KrK w TST tez takie "kupy" miales?Ja nie mialem w zadnej z puch. Tez wlasnie mialem brac BCAA RX GOLD ale z tego co piszecie o tych "czarnych kupach" to nie wiem czy jest sens

I co później zrobić? jak wyzdrowieje to dociągnąć do tych 13 dni czy brać podczas choroby, tylko porcje DNT?

ok staż ma ogolny, ale pisze ze to jego pierwszy HST. Jestem za opcja goodman'a z małą poprawką.Sugeruję zacząc od standardowej liczby powtórzeń 1/2/3, w nastepnych HSt bedzie wiedził co zmienić dodac czy ując serii. Oczywiście mc i siady na zmianę Przysiady ze sztangą na plecach Wspięcia na palce Martwy ciąg Wyciskanie na ławce skośnej głową [...]

jestem zadowolony z efektow nitroblon II wiem ze jest wiele rodzaji polaczen ale ja psotanowilem brac same nitro II ;] matis moze dawkowanie cie interesuje to napisz powiem co i jak ;] jezeli chodzi o efekty super przed cyklem 75 na klate po 86 ;] jak dla mnie duzo masa 5kg w gore z 67.5 do 72.5 ale Zasluga gainera i dobrej michy ;] a pompa [...]